大人女子の婚期についてのまとめ

しっかり寝たいのに、どうして眠りが浅くなるの?

人間は睡眠状態は始まると、まず、深い眠りであるノンレム(熟睡)睡眠の状態に入るワケですが、眠りが浅い人だと、うまく深い眠りを取ることができないケースがあります。

例えば生活に重いストレスを抱えている人は脳が緊張しているので、副交感神経にうまく切り替わらずにリラックスできない為に体温もうまく下がらず、ノンレム睡眠(熟睡)状態に到達しないのです。

あと、よくある傾向として、多量のアルコールを摂取すると深い睡眠(熟睡)に入っていけなくなります。
人間の身体はお酒を飲むと、体温が一気に下がるために、スムーズに寝付ける効果はあります。これが巷でいう『寝酒(ねざけ)』ですね。でも途中でアセトアルデヒドという毒素に分解する作業が行なわれるために、夜中に起きてしまいます。交感神経が刺激されるので、たとえ中途覚醒しなくても、浅い眠りとなってしまいます。

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