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薄毛治療の効果を補う、ヘアケアに効果がある食べ物を斜め読み①
①サーモン
サーモンは高たんぱくでビタミンDが豊富です。
また毛根の構成成分で頭皮を健康な状態に保つ、オメガ系の必須脂肪酸を含んでいます。
これらの必須脂肪酸は身体で生成できないものですので、食品からの摂取が必要です。
必須脂肪酸はサーモンの他にはサバやイワシ、ニシンに含まれます。
魚以外だとアボカドやクルミ、カボチャの種でも摂取出来ます。
②クルミ
①でも紹介しましたが、クルミには必須脂肪酸が豊富です。とくに多く含まれるのはオメガ3脂肪酸という細胞保護に役立つ栄養素です。皮膚や粘膜を丈夫にするパントテン酸などビタミンB群、Eも多く含んでいます。
※イット!はオレンジ文字で斜め読みも可能です。
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知っておきたい!ＡＧＡの基礎知識
最近はテレビのＣＭでも「AGA（エージーエー）」という言葉を耳にするようになりましたが、一体それは何を指していう言葉かご存知ですか？特定される薬の名称？髪の毛を増やす治療法の名称？いいえ。そうではありません。正式名称は「Androgenetic
Alopecia」といい、日本語で「男性型脱毛症」という事をＡＧＡと呼んでいます。男性の悩む、薄毛・抜け毛の悩みがすべてAGA（エージーエー）に当てはまるという訳ではありません。ココではそんなAGAを含めた「髪の悩み(薄毛)」に関する情報を紹介しています。