起きれない朝が苦手な人には眠気覚ましに水を飲む

水は、こまめに飲むことで体に良い影響を与えます。

1日に2リットルは飲んで欲しいものですが、そんなに飲めないと思われた大人女子の方。

実は、空腹時やお酒の後、お風呂の前後といった時に水を飲むことを心がけると、案外飲めるものです。

また、これ以外にも水を欠かせないでほしいタイミングがあります。

それは、朝目が覚めた直後です。

朝目が覚めた時に、冷たい水を一杯飲んでください。

水には目を覚まさせてくれる効果があるために、スッキリと目を覚まさせてくれます。

水分が吸収されることで、腸の動きもよくなり便秘にも効きます。

さらに、摂られた水分によって、老廃物を排出してくれます。

新陳代謝を上げる効果を発揮してくれ、その上目をスッキリさせてくれます。

理想は冷たく冷やしや水ですが、胃腸が弱いという方は、常温水がいいでしょう。

また、寝る前にも水を1杯飲むこともお勧めします。

寝ている間の数時間、汗や呼吸によって多い人は1リットルもの水分を失います。

寝ている間のためにもちろん水分補給は出来ず、肌のうるおいだって飛んでしまいます。

とはいっても、冷え切った水は目を覚ましてしまうために、常温の水を飲んでください。

飲むタイミングは、寝る30分前がオススメです。

また、水を飲むと心が落ち着くという人は、寝る直前でもかまいません。

朝の水分補給と夜の水分補給は、日中は取れないとしても実行してほしいものです。

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目覚めの一杯は冷水で目を覚まし、寝る前の水は常温水で心を落ち着かせます