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最近、睡眠時間は少なくなったなぁ･･･それ老人になっていってるじゃ？って話。
最近、夜更かししても、決まって朝早く目が覚めてしまうようになった。なんでだろ。って言ったら、お年寄りは朝が早いから、齢とってきたんでしょ。的なことを言われた。みたいな話を具体的にに人間の身体のメカニズムの観点から説明。
睡眠はすべての動物に必要なものですが実は睡眠の長さは動物によってさまざまな事は知ってますか？一般的にコウモリやネズミなど運動量が多く、体重当たりの消費カロリー数が大きい動物種ほど睡眠時間が長い傾向があります。
結局、睡眠は覚醒中に蓄積した疲労を回復すると同時に、エネルギーを節約するための最も効率の良い休養のあり方であるといえます。
ヒトも成長とともに体重当たりの消費カロリーが減少します。睡眠時間、特に深い睡眠が年齢とともに減るのは理に適ったことであるともいえます。
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知っておきたい睡眠と熟睡の違い
当たり前の事ですが、睡眠と熟睡は全く異なるものです。睡眠時間を多くとれば目覚めがいい訳でもなく、熟睡感がある眠りは、睡眠時間が短くても、心身が充実するものです。イット！では睡眠と熟睡にポイントを置いた情報を配信したいと考えています。