熟睡するための睡眠時の体内温度と寝具の関係に問題がありませんか？

皆さんも一度は経験した事があるのではないでしょうか？布団や枕が違うと寝付けない・・・外泊は睡眠不足になる・・・。という事。

熟睡するために寝具は人間の身体の関係と大きく関係があります。

人間の身体は体内時計の働きから眠ると体温が下がる仕組みになっています。これは深い眠りを保つために体内から熱を出すためで発汗するために起こることです。

良い寝具は、その人間の睡眠の仕組みを考えて作られているのです。具体的には吸湿性・放湿性が良く、保温性のよいものが良い寝具。という事になります。

冬場の寒い季節などでは寝床内環境が重要になります。なので、私たちは冬は布団に毛布を使いますよね。布団の中が暖かいと寝つきが良いのは皆さんご存知です、逆に寝具が冷えていると、体温の放熱を抑えるために不自然な寝相になることがあります。

寒さが厳しいときには、湯たんぽや電気毛布などで就寝前にあらかじめ寝床内を暖めておくと、眠りにつきやすくなるのはそうゆう事なのです。