ストレスマネジメントは喜怒哀楽を表に出すとよい

大人女子の方に、なんだか私のおばあちゃんの表情が乏しくなった

そういう心当たりがありませんか?

年齢と共に表情が乏しくなり、なんだか不愛想な雰囲気になってしまうのは悔しいもの。

表情筋が衰えてしまうという理由だけではなく、感情を隠すことがうまくなるからなのです。

働いている女性だと、本心を隠して働きづめにならなくてはいけないことなんて日常茶飯事。

接客対応の場合なら、例えどんなお客さんにも常に笑顔でいなくてはいけない。

それはかなりのストレスですが、仕方ない部分があったりもします。

そして歳を重ねれば心がどんどん強くなり、動じにくくなります。

多少のことでは、興奮したり感動しにくくもなるのです。

十代の頃は、たくさんの理不尽さに声を殺して泣いたこと。

たくさんの感動に興奮して感情が大きく動いていたこと。

それだけ心が不安定であり、同時にいきいきと輝いていたのです。

感情の動きが大きい人というのは、健康的だといわれています。

声を出して笑うことで、ガン細胞に強い体になれたり、ストレスを発散することができます。

また、泣くことでストレスが発散するということを体験したことがある人もいるでしょうがその通り。

涙を流すことで、ストレスは発散されてゆくのです。

テレビを見て、感動シーンにポロポロと涙を流せること。

面白い出来事には声を出して笑えること。

怒りや喜びもまた、素直に表現することで、上手にストレスを発散するのです。

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喜怒哀楽は素直に表現、だけど怒りの場合は上手に伝えることがシニアの技。