若返り方法は笑顔、表情筋を鍛えてアンチエイジング

若い頃の自分の笑顔って、ものすごく輝いていた気がする…

大人女子として家や社会で働きづめだった女性がそうおっしゃるのをよく聞く気がします。

無垢に生きていた学生時代の写真を見て、今の自分を見ていると、苦労したからなぁと思うそうです。

うまく笑顔が作れなくなってしまったのは、実はそういう精神的面だけが理由ではないのです。

足腰が衰えるように、筋力が減って基礎代謝力が落ちるように。

実は、笑顔を作るための表情筋も衰えてしまい、うまく笑えなくなってしまっているのです。

目元も落ちて無表情になりがちになってしまい、さえない顔になってしまう。

若い頃は表情筋がしっかりしているために、深く考えずとも笑顔が作れたんです。

しかし、50代や60代となってくると、口角は下がってゆき、頬の盛りあがりも無くなるのです。

ちょっと微笑んだくらいでは、むすっとした不機嫌な顔は変わらずに印象は悪く取られることも。

それだと、人間関係もうまくいかなくなってしまう原因にもなるのです。

笑顔美人という言葉があるくらい、笑顔は女性を美しく見せます。

表情筋を鍛えて、相手にも笑っているということが伝わるような輝く笑顔を表現できるようになります。

まずは、毎朝鏡に向かって口を大きく開き「あ・い・う・え・お」を数回繰り返します。

次に口角を思いっきり上げるのを数回ほど繰り返します。

そして、ほほを大きく膨らませ、ふくらみを左右に動かす動きを数回繰り返します。

最後に鏡に向かって素敵な笑顔を向けてください。

この筋トレをゆっくりと行ってみることで、細かなところまで鍛える効果があるのです。

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笑顔の老化を防いで、目指せ笑顔が可愛いおばあちゃん。