動脈硬化予防はココアで血管を守れる

ココアはお好きでしょうか?

大人女子の皆様は、大好きだという人も多いことでしょう。

じつはそのココアは、ポリフェノールがたくさん含まれている健康食品なのです。

ポリフェノールの代表と言えば、赤ワインを連想されるかもしれません。

しかし、実際は赤ワインに比べてダントツに多いという優秀食品だということが最近分かったのです。

ココアは、カカオ・ポリフェノールというものが豊富です。

このカカオ・ポリフェノールは、心臓病の一大原因である動脈硬化の予防をしてくれます。

動脈硬化は、血管の炎症によって進行しやすくなります。

しかしココアを飲むことで、血管に炎症を起こすリスクが減ったという結果があるのです。

また、寒い冬の時期に毎年大流行りするインフルエンザ。

このインフルエンザなどのウイルスに対抗する免疫力を高める効果が、ココアにはあるそうです。

さらに、血圧降下作用やインスリン抵抗性の改善なども確認されているのです。

ちなみに、カカオ・ポリフェノールは、嬉しいことにチョコレートにも豊富です。

チョコレートは、便秘改善の効果を持つスーパーフード。

また、心を落ち着かせる作用も、確認されています。

ハリーポッターのルーピン先生も、ハリーにチョコレートを上げるシーンは有名です。

しかし、チョコレートはブラックチョコレートにポリフェノールが多いです。

ミルクチョコレートやホワイトチョコはあまり期待できません。

また、食べすぎれば血糖値上昇や、ニキビの原因にもなることをお忘れなく。

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カカオとチョコレートを習慣づけて、しかし少量を食べることを意識してください。