鬱(うつ)対策。「許容範囲」は本音を聞かせてくれる。

鬱というのは恐ろしい病気です。そうなる前に本音が聞きたくとも、なかなか聞けない時があります。

最近ふさぎ込んでいる人がいて、力になってあげたくても、相手は放ってほしいのかもしれない。

相談相手になりたくとも、無理に聞こうとするのは申し訳ないですよね。

そんな時に、「話せる範囲で構わないから、辛いこと話してみて…」と制限を設けます。

すると相手はポツポツと話してくれるようになります。

それは、話せる範囲という「制限」を設けたから。この制限には「話さない」という選択肢はありませんが、「どれなら話せる」という選択肢を与えられます。

その「話せる本音」だけでも教えてくれるようになるのです。

それでも話してくれないのなら強引に聞き出そうとせずに、「無理して話さなくてもいいよ。話していいって思ったら聞かせて?」と引きます。そうすれば相手に『相談に乗ってくれる人がいる』と安心感を与えられます。