ダイエットの落とし穴ドリンク編を紹介します!野菜ジュースやカロリーゼロはかえって太ってしまう!?

ダイエットをする上では、食事と同じように飲み物も気を使わなくてはいけません。

では、どういった飲み物に気を付けて、どういった飲み物を飲むべきなのでしょうか?

飲み物も食べ物同様、甘いものを避けるというのは必須です。

日本茶やブラックコーヒーや、砂糖の入っていない紅茶などをオススメします。

とはいっても、どうしても甘いものというのは欲しくなる時がありますよね?そんな時は少し飲むくらいなら大丈夫です。

また、健康的なドリンクだから大丈夫!と精神的に思ってしまう為に、健康的なドリンクというのは気を付けなくてはいけません。

カロリーゼロだからと、心理的にジュースをたくさん飲むのはかえって太る結果になってしまいます。栄養ドリンクやスポーツドリンクは糖質がかなり多く、肥満ホルモンことインスリンはたくさん出ます。

また、ただフルーツを食べる以上に多く摂取してしまいがちな、フルーツジュースも避けるべきでしょう。野菜ジュースも、果物と一緒にジュースにしているために、ダイエットには不向きと考えるべきです。

それなら、純粋に野菜だけで作られているジュースならいいのか?という意見が上がると思います。

そういった場合、イメージとして真っ先に思いつくのはトマトジュースでしょう。トマトジュースに関しては、トマトだけを原料としているのがほとんどで健康的です。

しかし、トマト自体ある程度の糖質が含まれているために、少し気になる量の糖質を摂取することになり、飲む量は少し気を付けるべきでしょう。

牛乳も乳糖という糖質が含まれています。また、飲み物ですから糖質を多くとってしまいがちになるのです。

ダイエットで気を付けたい飲み物の話

• 健康のためにタバコをやめ、間食で太ってしまった
• 通勤時は大股で早足に歩くく
• 休日の買い物は歩いて
• 糖質は「先週よりも少なく」
• 食事は何を減らすか

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無糖の飲料水がダイエットには一番!健康ドリンクは意外な落とし穴なのです。