- ダイエット
- ダイエット方法によって運動しなくても痩せる理由...
ダイエット方法によって運動しなくても痩せる理由

ダイエットと言えば、運動ですよね。
最近はダイエットやアンチエイジングのために、筋トレをする大人女子が多いように思います。
ジムに通ったり、ボクシングや水泳を習ったりと、日々を楽しく暮らしているのだとか。
しかし、それはあくまで運動が好きな人の話。
ダイエットはしたいけど、運動は絶対したくないという方には苦しいもの。
せっかくのダイエットだって長続きしません。
では、そもそもダイエットに運動を取り入れるのはなぜでしょうか?
運動によって痩せる理由は、カロリーを消費するから。
体脂肪を多く燃やせるから。そういう回答が来ると思います。
もちろん、それもありますが他にもっと大きな理由があるのです。
食事というのは糖質を摂取すると、血中のブドウ糖が増えてインスリンが多く出ます。
インスリンが出ることで、体の筋肉がブドウ糖を取り込んでエネルギーとして使えるようになります。
しかし、このインスリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれ、太りやすい原因。
しかし、運動をすることで筋肉を動かせば、インスリンなしでも筋肉はブドウ糖を取り込めます。
つまり運動というのは、太りやすさを無くした上にインスリンの代わりとなる動作だったのです。
そうすれば、肥満ホルモンを呼び起こす必要がないまま、肥満ホルモンを使用できます。
つまり裏を返せば、糖質そのものを減らせば、肥満ホルモンは減ってくれます。
▼
運動をしなくても痩せれるダイエットというのは、糖質を減らしているから、せずともよかったのです。
読み上げ時間:約103秒/斜め読み時間:約30秒
※イット!オレンジ文字がななめ読み推しの理由
アクセスランキング【TOP10】
- バジルシードに発がん性が!?スーパーフードダイエットの注意点 - 3,080
- ダイエットの落とし穴ドリンク編を紹介します!野菜ジュースやカロリーゼロはかえって太ってしまう!? - 1,644
- 大豆料理はダイエット向きでもきな粉はご注意を。 - 1,509
- ココアの効能はものすごい!ダイエットやアンチエイジング向きのココアの効能まとめ - 1,476
- 昆布食べ過ぎはダイエットには危険なのでご注意を。 - 1,424
- 痩せる食事の献立の参考に!大人女子も大好きなカレーやシチューがダイエットに向かないのはなぜ? - 1,344
- お酒は太る、賢い女性は種類を選んでダイエット - 1,327
- 簡単に痩せる方法で筋肉や心臓に負担をかけない - 1,324
- 痩せる運動はただの散歩!?食後30分の有酸素運動がダイエットに絶大な効果を発揮する理由は? - 1,289
- 痩せるコツはドカ食いの時とダイエットの時と分ける - 1,276
ダイエットの知っておきたい!基礎知識
ダイエットに大切なものは何かと聞かれたら、「食べないこと」「続けること」と考えられると思います。しかし、そうではなく、ダイエットに必要なのは「続けられるものを選べるかどうか」なのです。ダイエットというのは、やみくもに食事を抑えるというわけではありません。痩せるためには食事を制限して、運動をして、カロリー計算をして……これではあまりに面倒で続けようがないです。かといって、肥満は糖尿病だけではなく関節痛や骨折など、様々な恐ろしい病気を呼んだり、ケガの原因にもなるのです。だからこそ、今最も求められているであろう、楽して痩せることができるダイエットを公開してゆきます。