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痩せない原因は遺伝子?そんな人のダイエット方法

痩せやすい体質の人と痩せにくい体質の人がいらっしゃいます。
なんとなく実感されたという大人女子の皆さまも多いでしょう。
今までどんなダイエットを続けても、痩せることができなかった。
このように痩せにくい体質の人は、倹約遺伝子を持っている可能性があります。
これは名前から想像ができる通り、かなり燃費が良い遺伝子なのです。
この遺伝子は、生命を維持する最低限のエネルギーである基礎代謝が低いという結果が出ております。
どういうことかというと、少ないカロリーで生き残れるのです。
この倹約遺伝子は現に50種類以上報告されており、日本人でも沢山いるのだとか。
そう考えたら、いままでのダイエットで痩せにくかったというのも、納得できますよね。
ではやっぱり自分は痩せにくいんだ…とかっがりすることなかれ。
糖質を避ける食事を2週間ほどやってみても、もしも体重の減りが少ない方は、もしかしたら痩せにくい体質なのかと疑ってください。
そしてその場合は、食べる量を2割ほど減らしてみてください。
すると、痩せにくい体の方でも、体重は減るはずです。
しかし、ここで注意をしてほしいのは、早く痩せたい方が実行するべきではないということです。
なぜなら、糖質を減らすという食べ方で食事の量を減らすと、一気に体重が落ちてしまい危険です。
ダイエットの真の意味は「痩せる」ことではなく「食事」を整えること、無茶はいけません。
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ダイエットとはあくまで健康第一。無理な方法は体に負荷がかかります。
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※イット!オレンジ文字がななめ読み推しの理由
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ダイエットの知っておきたい!基礎知識
ダイエットに大切なものは何かと聞かれたら、「食べないこと」「続けること」と考えられると思います。しかし、そうではなく、ダイエットに必要なのは「続けられるものを選べるかどうか」なのです。ダイエットというのは、やみくもに食事を抑えるというわけではありません。痩せるためには食事を制限して、運動をして、カロリー計算をして……これではあまりに面倒で続けようがないです。かといって、肥満は糖尿病だけではなく関節痛や骨折など、様々な恐ろしい病気を呼んだり、ケガの原因にもなるのです。だからこそ、今最も求められているであろう、楽して痩せることができるダイエットを公開してゆきます。