効果絶大? 電車の中でも出来る! バストアップエクササイズとは？

バストの形やサイズは、乳房の中にある脂肪細胞の大きさによって変化していきます。脂肪細胞が大きくなれば、バストは大きくなり、日本人ならば柔らかいバストを作り出すことが出来るのです。
ですが、ホルモンのバランスの変化や加齢、バストに対してあまり気を使っていないと、胸の脂肪は横に広がっていき、ハリもなくなってしまいます。そうなる前にバストを支える「大胸筋」を鍛えるエクササイズを定期的にしていくことによって、ハリのある綺麗な形を保たせていくことが出来るといえるでしょう。無理せずに毎日積み重ねていくことで、効果はどんどんアップしていくのです。

そこで、電車の中でも誰にも気づかれずにこっそりバストアップエクササイズを紹介！

1.椅子に座った状態で、軽く脚を開き、両手を太もも置きます。

2.そのまま両手に、外側から脚を閉じるように力を入れます。同時に脚は外側に開くように力を入れます。

ここで、コツは、脇と胸の筋肉を意識して力を入れることです。

バストアップの方法は自分で行うエクササイズから、しっかりカウンセリングの後に美容外科の医師によって行うものまで、実にさまざまです。エクササイズによるバストアップは、毎日欠かさず行う事が大切なこと。美容外科による豊胸手術は医師とのコミュニケーションからカウンセリング、アフターケアまでをしっかり行う事が重要なことです。