バストアップエクササイズ(筋トレ)と同時に行う乳腺に刺激は効果的です。

バストアップに必要な筋肉は「大胸筋」なのですが、

それは胸の脂肪を支えるために必要なこと。それは、大胸筋エクセサイズでも紹介しましたが、それ以外にも、バストアップに有効なことは「乳腺を刺激してやること」なのです。

そして、マッサージとして乳腺を刺激してやることによって、血行を良くすることも可能といえます。

乳腺を刺激するマッサージ方法とは、バストを下から持ちあげてマッサージしていくことです。


この時、バストの形に添って行っていくことで、良いし刺激を与え、バストアップに効果を発揮するでしょう。せっかく素敵なバストを作るのなら、ハリのあるバストと共に、綺麗な形のバストを自らの手で作っていきましょう。

1.まず左手で右の胸の下の部分から、胸の中心を通りながら斜め上に向かって、バストをやさしく撫で上げてください。同様に右手で左を撫で上げます。

2.左手を右の乳房の上にあてがい、右手を乳房の下の部分にあてがって、下から上へ円を描くようにマッサージして下さい。

その時、両手で胸をつぶすのではなく、下から上に引き上げるイメージで行って下さい。上の手も下の手と同時に引き上げるイメージです。

活動が弱まっている乳腺をマッサージによって活性化された乳腺が発達した乳房となっいき、胸の周りに脂肪分を集中させる働きを行い、よってバストアップにつながるのです。