【筋トレ】バストアップエクササイズは空いた時間で

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両方の手を両側から推し合い、大胸筋を鍛える「バストアップエクササイズ」は、時と場所を選びません。

仕事の休憩時間や、電車の中、車の中でも時間が出来た時に簡単にすることが可能なのです。気になった時にやる癖を付けることで、見る見るうちにバストの感覚は変わっていくでしょう。

ですが、やる時にはきちんと大胸筋を意識することが大事です。

例えば10秒ほどぐっと押し合って休憩、これを5回続けて、一日3セットすることが最初の目安となるでしょう。さりげないながらもしっかりした運動で、理想のバストを手に入れていってくださいね。

女性モデルもこの筋トレで大胸筋をバストアップだけでなく、綺麗な姿勢を保つ為にトレーニングメニューにしているほどです。

>>>胸筋鍛え方トレーニングのやり方はこちら(おすすめ)

※イット!オレンジ文字斜め読み推しの理由

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