バストのハリは筋トレエクササイズで取り戻せる！目指せ２カップUP！

女性が美しいバストをを保つことは、実はとても大変なことなのです。一日中下着で胸を締め付けることによって、血行が悪くなってしまったり、筋肉の衰えも促進させてしまうことがあります。
一度バストが下垂してしまったりすると、元に戻すのが難しく、ブラをつけていない時の自分の胸を見ていたくないと思う人もいるでしょう。

ですが、バストのハリを取り戻すためのエクササイズは存在します。それは、バストを揺らすというものや、他にもさまざまです。バストを手で持ち上げ、落とすように手を放すことでバストは揺れ、リンパの流れを良くしたり、ハリを出すことが可能となります。早いテンポで30回ほどやって、揺らし方を時々変えることで、効果的になって行くでしょう。

女性の30代からのバストのたるみは特に気になる方も多いので、そこで他にもハリを取り戻す方法を紹介します。

運動によるバストのハリを取り戻す方法

筋力の低下による胸の垂れ下がり・・・しかし、筋力は40代であろうが50代であろうが鍛えることはできるのです。まず、鍛えてほしいのは、『胸の上部の筋肉』です。バストを支えている筋肉である、胸の上部の筋肉。この筋力が弱まってしまうと、どうしても胸が垂れ下がってしまいます。一番簡単にこの筋肉を鍛える方法は、腕立て伏せ！です。普段、運動から遠ざかっている方は、立ったまま壁に手をついて行う腕立て方法でも構いません。

１日に回数とセット数を決め、それを毎日欠かさず実行してみて下さい。

きっと、違いが分かるときが来ると思います。