むくみの原因を知り防止するコツ

顔や足のむくみの原因は、実は日常生活の中に隠れているものなのです。例えば、冷え性などで温度調節が出来ないなどは、老廃物の排出を妨げるためにむくんでいくのです。

これは、運動不足でも起こりうること。リンパが詰まってしまえば、流れていくものも流れていかないのです。

他にも、塩分の摂りすぎ、水分の摂りすぎや少なすぎも原因の一つ。

濃い味を取ろうとせず自然に、良い水分は昼間のうちにしっかり取ることで、むくみを回避出来るのです。

しかし、塩分はついつい取りすぎてしまいがちでもあります・・・。この塩分を体内から排出させる働きがあるのが『カリウム』というのはご存知ですか？リンゴやバナナに多く含まれる『カリウム』。

ちょっとコンビニで飲み物がほしい・・・何にしようかな？と迷ったときには、果汁100％のリンゴジュース。これが顔のむくみの原因を知り防止するコツになるでしょう。

また、最大の原因は「疲れ」と「睡眠不足」です。疲れを消化できず眠ることが出来ないということは、血液の循環を妨げ、良くない血液の水分を溜めてしまうことになります。