男性ホルモンでやる気を出し、前向きで若い体を作る

女性の体でも、男性ホルモンは分泌されております。

分泌される量というのは、男性の10分の1から20分の1ほど。

男性ホルモンが多いと、剛毛になったりハゲやすくなったりと女性に好ましくないイメージがあることでしょう。

実際、大人女子の方でもこういった症状に悩まされる方というのは男性ホルモンが多いからというのも理由の一つです。

しかし、男性ホルモンがきちんと分泌されないことで、老けやすくもなります。

男性ホルモンが若い体に必要な理由は、筋肉を作ってくれるからです。

また、筋肉を減らすストレスホルモンを抑える働きもしてくれます。

男性ホルモンは、たんぱく質を多く摂取することで分泌が促進されます。

脂質が気になるからと、お肉を避けようとするかも知れませんが、赤身などを食べてみてください。

脂質に気を付けなければ、体脂肪をうっかり上げてしまう事態にもなりかねません。

まずは体脂肪率を図り、25%以下に抑えられているかどうか。

それを知っておく必要性があります。

ちなみに、逆に、低カロリーやベジタリアンな食生活は男性ホルモンを分泌を低下させてしまいます。

また、男性ホルモンは別名やる気ホルモンとも呼ばれています。

精神面でも大きな影響を及ぼす男性ホルモンは、やる気を出し、前向きになる気持ちをわかせてくれます。

この先若い体を保つためには筋トレや食事制限と、はっきり申し上げて面倒ごとばかりです。

しかし、やる気があるからこそ、アンチエイジングは続くというものですよね。

▼
まずは第一歩として、30分のウォーキングや十分な睡眠。10分ほどの筋トレを行ってみましょう。