老化予防は活性酸素や加齢による錆を知る

身体が老化してゆくというのは、大人女子には耐えがたいもの。

いつまでも若々しく、かろやかに生きてゆきたいと願うものです。

老化してゆく体の、原因となる傾向を、ここで紹介いたします。

「身体がしぼむ」「身体がべとつく」「身体がさびる」の3つです。

身体がしぼむというのは、ホルモン分泌が減ることにより、体に変化が起きることです。

ホルモンの分泌が減ることで、筋肉や水分が減ります。

そして、臓器の容量や皮膚の細胞が小さくなってしまうのです。

特に若返りホルモンと呼ばれるDHEAが、加齢とともに分泌量も減り、体脂肪が付きやすくなります。

身体がべとつくというのは、体内にあるたんぱく質と糖が結びつくということ。

そして、糖化したたんぱく質が体に溜まってゆきます。

たんぱく質は体になくてはならないものですが、糖と結びつくことで変質し、老化を進めてしまうのです。

また糖も、体に必要不可欠の要素ではありますが、摂りすぎは老化や肥満を促進させます。

身体がさびるというのは、細胞が酸化するということ。

分かりやすく言うなら、リンゴは切って放置させると変色してしまいます。

それと同じ事が、体に起きてしまうのです。

身体に酸素を取り入れるたびに、老化や病気に関係する活性酸素が発生してしまいます。

しかし、この活性酸素に体が対応しており、そのための酵素があります。

この酵素の減りを、食事で補うこともできます。

体の老化は、食事や運動。睡眠に筋トレとの生活習慣を見直すことで、老化を緩められます。

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3大老化原因を抑えて、体の内側からの老いを防ぐ。