月経周期に合わせて美人は上手に生きる

大人女子の体には、中学生前半。

早い方は小学生の時から月の満ち欠けが現れます。

女性の体に不可欠な女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2種類のホルモンがあります。

エストロゲンというのは、通称「美人ホルモン」と謳われています。

皮下脂肪を蓄えることで、女性らしい体を作ります。

また、内臓脂肪をためにくくしたりコラーゲンを増やすもの。

髪や肌に潤いやツヤ。そしてハリをもたらしてくれます。

むくみや冷え性も防ぎますし、骨も丈夫にしてくれるのです。

さすがは美人ホルモンという二つ名を持つだけ、相当優秀なホルモンだと思いませんか?

もう一つの女性ホルモンであるプロゲステロンは、妊娠を助けるホルモンです。

女性ホルモンは、月経の周期に合わせて分泌されるものです。

しかし、意外や意外。

なんと女性ホルモンは、女性の一生に大さじ一杯分しか分泌されないそう。

驚くほど、少ないと思いませんか?

月経が始まると、肌荒れが起きたりイライラしやすくなりますよね。

月経が終わると、次は肌の状態がよくなり、気分は安定。食欲も抑えられます。

実はこれ、女性ホルモンが大きく関係しているのです。

この2つからなる女性ホルモンが少なければ、生理不順になったり生理痛がひどくなります。

とはいっても、女性ホルモンは体内でしか作られてはおらず、食べ物からの補給ができません。

ただ、促進をうながしたり、似た働きをする栄養を摂取することはできます。

その優秀な食材として、アーモンドとカボチャをお勧めしたいもの。

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更年期障害や月経不順の克服に役立ち、見た目も中身も美人を目指しましょう。