老けない人は体脂肪を幼児ほどの重さに保つ

老けやすい体というのは、少し食べただけでもすぐに太るといった、太りやすい体でもあります。

とはいっても特に大人女子は、体脂肪は健康を保つために重要な役割を持っており、落とすのは好ましくありません。

ダイエットに走ろうとするのは、こちらの話を聞いてからでお願いいたします。

そこで、脂肪には「体脂肪」のほかに「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。

聞いたことがある人も勿論いるでしょう。

体脂肪は、エネルギーを蓄えることで、飢えを感じても生きてゆけるように体を整えます。

この体脂肪のおかげで、数日飲まず食わずでも生きてゆけるのです。

また、断熱や保温。臓器も守ってくれる優れものです。

皮下脂肪は皮膚の下の脂肪で、若いころに成長期としてしっかりとつきます。

また、内臓の周りに溜まる内臓脂肪もあります。

この内臓脂肪が生活習慣病を引き起こし、体を老わせてゆくのだから恐ろしい。

そのためにいわゆる「隠れ肥満」という気付きにくい太りやすい体となってしまいます。

この隠れ肥満は、体重は変わらず体系も変わりにくいのだから、相当な厄介者です。

隠れ肥満かどうかを見分けるには、体脂肪率を図ってみてください。

25%を超えると軽い肥満です。

基準値は20~25%であり、つまり大人女子の平均体重52kgに対し、脂肪の重さは13kgほどあるのが普通です。

25%より脂肪がないと、月経の周期が崩れたり、出産に差支えが出てくるのです。

基礎代謝力を高めて体脂肪率は平均でいることで、若い体というのは作られてゆきます。

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大人女子には、体に幼児ほどの脂肪の重さを持っているのがふつう。