老化予防のためにも、自分の体を見直すことから

大人女子にとって見た目年齢が実年齢より老けて見えるというのは避けたいもの。

いつの時代も、老ける人というのは、太る人でもあります。

人が生命維持をする上で必要最小限の「基礎代謝量」を、体重1kgあたりで計算をした基礎代謝力というものが人にはあります。

この基礎代謝力が高いと太りにくく、低いと太りやすいのです。

そして、太ってしまうのは、運動や仕事などの生活上消費するエネルギーよりも、食事でとるカロリーが上回るから。

では余ったカロリーはどうなるかというと、脂肪となって蓄えられて太ってしまう原因になります。

加齢とともに基礎代謝力は低下します。

そのことで若いころと同じ量の食事を摂り続ければエネルギーは余ってゆき、太ってしまうのです。

老けることと太ることは、いわばセットの関係にあります。

しかし逆を言えば、若い体は太りにくいということになります。

とは言っても若い体を手に入れるには、まず最初に自分の体の老化を見直してみる必要があるのです。

これから上げる項目を読んで、チェックを入れてみてください。

・むくみやすい体になった

・少し食べただけで太る

・疲れやすくなった。

・あまり汗をかかなくなった

・月経不順である

・平熱は36度もなく、冷え性

・歩くのは好きではない

このうち1つでも当てはまった人は、基礎代謝力が下がっている可能性が高いです。

つまり、太りやすくなってしまっているという何よりの証拠となります。

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放っておくと一気に老け込みかねません。この体のサインに心当たりはありませんか?