ダイエットをするうえで、カロリーというのは非常に重要になっております。

成人が1日に必要な摂取カロリーは、1800kcalから2200kcalほどと言われております。

ちなみに2200kcalというのは、チョコケーキをホールで食べた時のカロリーとほぼ同じです。

これを聞いて、「じゃあ1日何も食べずに代わりにチョコケーキをホールで食べてもいいんだ!」って思われた方、それは大きな間違いです。

実は多くの方が、「量を調節することで、カロリーが同じならば好きなものを食べてもいい」と考えられているのです。

これは、カロリーについての大きな誤解なのです。